不安やストレスを対処するスキルを身につけて「ストレスフリー」に生きるには？

その他

2022.01.302023.01.23

あなた

上司からのダメ出しにイライラする・・・
プライベートでも仕事や上司のことばかり考えてしまう・・・
自分はなんの価値もないダメ人間かもしれないと考えてしまう・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

自分では頑張っているつもりなのに、誰かから厳しいダメ出しを受けると本当に辛いですよね。自己肯定感が下がり、視野が狭くなってしまい、気分も落ち込んでしまいます。周囲からの期待とは裏腹に、余計に生産性が落ちてしまうなんてことも。

このように、ストレスを感じた時には、それを強く受け止めるのではなく、さらりとかわし、「ストレスとうまく付き合っていくこと」が大切です。考え方を変え、生き方を変えることで、あらゆる悩みや不安などのストレスをなくすことができるといわれています。

『ストレスフリー超大全』を読もう！
1. この本を読むことで得られるもの
2. この本の概要
おわりに
この本に関連する悩みごとタグ一覧

『ストレスフリー超大全』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『精神科医が教えるストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』

リンク

著：樺沢　紫苑
出版社：ダイヤモンド社
発売日：2020年07月03日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

人間関係の悩みを解決に導く術が身につく
心の整え方を勉強できる
健康につながる知見が深まる
自分が変わるしかないことを認識させられる
天職の見つけ方がわかる

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

我々をストレスフリーに導く指南書
精神科医である樺沢紫苑氏による、ストレスフリーな状態になるための考え方、生き方について記された本作。ストレスをゼロにするのではなく、ストレスとうまく付き合っていく方法を推奨されています。過度なストレスは避けつつも、適度なストレスは努力するための原動力として己を成長させることにつながります。日々直面するあらゆる悩みや不安に対して、本書では適切な対応の仕方を、科学的根拠に加え、精神科医としての経験を踏まえて紹介しています。読み進めていくに連れて、心が楽になり、視界が広がっていきます。

本書は、人間が直面するあらゆる悩みについて網羅的に対策を紹介されいます。そのため、広く浅く取り扱っている側面もあります。各項目ごとに紹介されている著書についても読み進めて、より深く学ぶことをオススメします。