「太るメカニズム」を理解して、「太らない体」をつくるには？

健康・美容

2022.10.012023.01.28

あなた

いろいろなダイエットを試してきたけど、結局うまくいかなかった・・・
ダイエットや健康に関する情報に踊らされてる気がする・・・
科学的な根拠を知って、自分のカラダと真剣に向き合いたい・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

ダイエットに取り組むものの、うまくいかなかった経験は誰しもが持っているはず。本やメディア、口コミなどで見聞きした情報をもとに、しっかりと調べて取り組んだにも関わらず、効果を実感できず、途中で挫折してしまうなんてことも多いですよね。

次こそは成功させたいダイエット。「本気で取り組む！」という気持ちさえ持てれば、あと必要なのは「正しい知識」のみです。意志の弱い自分を責める必要はありません。続かないのは「続かない理由」があり、効果が出ないのは「効果が出ない理由」があります。

食べ物と体の反応のメカニズムを理解し、その対策をもとに生活を整えていけば、減量効果が実感できます。

また、「痩せないダイエットのどの部分が間違っているのか」や、「普段の生活の肥満を助長しているもの」などの知識もあわせて習得することで、誤った情報に踊らされることなく「太らない体」を手に入れることができます。

『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』を読もう！
おわりに
この本に関連する悩みごとタグ一覧

『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』

リンク

著：ジェイソン・ファン
訳：多賀谷　正子
出版社：サンマーク出版
発売日：2019年01月09日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

食べ物を食べたときに体でなにが起こっているのかがわかる
「やせないダイエット」のなにが間違っているのかがわかる
「普段の生活」のなにがいけないのかがわかる
食べても太らない食べ物と、なぜ太らないかの理由がわかる
効果があり、かつ、長続きする減量方法がわかる

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

科学的に解明された「太るメカニズム」をもとに、効果的な減量方法を伝授
トロント大学の医師が、膨大なデータとエビデンスをもとに、「太るメカニズム」を科学的に解明。本書は、その結果をわかりやすく解説してくれている一冊である。この本を読み進めることで、これまで、いろんなところで耳にしていた様々なダイエットに関する断片的な知識が、本書を通して、すべて統合されていくような感覚になる。「カロリーを計算し減らす」、「運動量を増やす」、「朝食をしっかり食べる」、「〇〇をもっと食べる」など、ダイエットのルールは無数にあるし、これからもどんどん増える。このような状況下で大切なことは、何が大事で何が無意味か、また何が逆効果なのかを見極められるようになること。健康的な体を得るために必要な情報がこの1冊にまとめ上げられている。

本書を手に取る際には、まずは目次に目を通し、内容の全体像を把握した上で、興味の湧く部分から読みはじめることをオススメします。

この本を読んだ人の体験談

この本を読んだ人の体験談は次の通りです。

この本を読む前

「減量をしたい」と思っても、無数にあるダイエット方法のどれを信じたら良いかわからず、結局、なあなあになってしまっていました。そのため、半信半疑で中途半端に取り入れてしまい、翌週には元通りの生活を送っての繰り返しでした。「この方法は効果が出てる」と言われても、「この人は、でしょ？」、「効果のない人もいるんでしょ？」と思って行動に移さないことも多くあり、ネットで検索してみても、根拠があるのか／ないのか曖昧な表現ばかりで、時間をかけて調べた内容もすぐに忘れてしまうことが多かったです。

この本を読んだ後

健康関連の情報に触れたときに、それが、自分にとって重要な内容か／不要な内容かの判別がつくようになりました。この本で「人間の肥満の複雑さ」を細かく学びましたが、結論はシンプルで、「食べなければ体重は減る」、「色々悩むくらいなら食べなければいい」ということ。好きなもの・食べたいものはスケジュールを決めてしっかり楽しむようになり、自分だけでなく、食事やおやつなど、子供に食べさせるものも迷うことがなくなりました。