誤った食生活による「なんだか調子悪い・・・」をなくすためには？

健康・美容

2022.11.132023.01.23

あなた

病気ではないけど、なんだか最近、調子が悪い・・・
今までと変わらない食生活なのに、最近、なんだか太る・・・
日中眠いのに、夜は眠れない・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

ちゃんと理解しないまま、誤った食事法を実践している人は意外と多いものです。情報だらけのこの世の中、どの食事法を生活に取り入れたら良いのか、実にわかりにくい！

たとえば、痩せたいと思って食事を減らすも、栄養が入ってこないからか、なんだか疲労感を覚えるようになってしまった経験はないでしょうか？

普段、テレビやSNSでは、断片的な食事法が紹介されることが多いのですが、それのみを取り入れて、偏ったことをすれば、先ほどの例のように、身体のほかの箇所に支障が出てきてしまうのです。

偏りを避け、総合的に自分のパフォーマンスを最大化させる食事術を学ぶことで、「メンタルヘルス」、「集中力」、「生産性」、「疲労回復」、「ダイエット」、「アンチエイジング」を同時に叶えることができます。

『食べる投資』を読もう！
おわりに
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『食べる投資』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『食べる投資ハーバードが教える世界最高の食事術』

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著：満尾　正
出版社：アチーブメント出版
発売日：2019年12月02日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

パフォーマンスを最大化させる食事法を学べる
栄養素の役割についての知識が身に付く
食を通じて昨日よりもメンタルの強い自分になれる
疲労・不調を寄せつけない体質になれる
アンチエイジング、ダイエット不要な体質を目指せる

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

パフォーマンスを最大化させる「食事術」
たとえ、大金持ちであっても、社会的地位が高くても、心身の健康が保たれていないと、決して幸せだとは言えない。一方で、大金持ちや社会的地位が高くなくても、心身が健康な人は、自分の人生を心から楽しみ、幸福を感じることができる。後者の人々は、ポジティブな感情により、必然的に仕事でのパフォーマンスも高くなり、彼らの人生は良いサイクルで循環していく。つまり、健康か否かが人生の幸福を大きく左右させる要素のひとつとなるということである。本書には、簡単なレシピも多数掲載されており、すぐに生活に取り入れることができる食事法が紹介されている。「健康」に対する知識を獲得し、日々の食生活を通じて自分へ「投資」をすることで「パフォーマンスの高い心身」という最高なリターンを受け取ることができるのである。

日々の食事を少し意識することで、こんなにも体調に変化ができるのか、と正直驚きました。「若い時はこんなことなかったのに」、「歳のせいだから仕方がない」と感じることがあれば、この本を手に取ってみることを強くオススメします。

この本を読んだ人の体験談

この本を読んだ人の体験談は次の通りです。

この本を読む前

朝起きられず、日中も疲労感を覚えることが多かったのですが、「毎日頑張っているから仕方がない」と思い込んでいました。休日は漢字の通り「休むための日」だと思っていて、お昼まで寝て、簡単にご飯を済ませ、極力何もしないことで回復できると信じていました。一方で、平日の夜は、日々の疲れやストレスの発散のために友人と食事行き、「息抜きも大事」と言い聞かせ、遅い時間まで飲み食いしていました。

この本を読んだ後

まずは、一番わかりやすい食事法である「1日に４色の野菜を摂ること」を実践しました。その結果、血糖値上昇の抑止による集中力向上や、血流改善による疲労感の軽減を実感しました。ダイエットやアンチエイジングの効果は、今後期待しつつ、気づけば「タスクや時間に追われる生活」から、「楽しいことを追い求める生活」へ変えることができていました。