あなた
- 最近、体がだるいけど、病院に行っても原因がわからない・・・
- 自律神経の乱れってよく聞くけど、具体的になにが原因なのか知りたい・・・
- 自律神経が乱れていると感じるけど、整える方法が知りたい・・・
このようなお悩みを抱えていませんか？
体の不調で病院に行っても原因がわからず、ストレスによる「自律神経の乱れ」かもと思いつつも、どうしていいかわからない、という方も少なくはないはず。「自律神経の乱れ」という言葉はよく耳にしますが、体の症状やその原因は多岐にわたり、結局なんなのか理解しづらいですよね。
そのような時は、まずは、ご自身の体の不調が自律神経の乱れによるものなのかを確認するために、生活の中で自律神経が乱れやすい行動をしていないかをチェックしてみましょう。もし、よくない行動をしているのであれば、生活の中で気軽に取り入れることのできる改善方法を実践し、ご自身の生活習慣や食生活を整えていきましょう。このようにすることで、自律神経のバランスが保たれ、体の不調の改善につながるかもしれません。
『図解 自律神経の話』を読もう！
そこでオススメしたいのがこの本です。
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林 弘幸
出版社：日本文芸社
発売日：2020年02月22日
この本を読むことで得られるもの
この本を読むことで、次のようなことが期待できます。
- 自律神経とはどういう働きをしているのかがわかる
- 自律神経の乱れによって起こる体の不調がわかる
- 自律神経を整える食生活を学べる
- 自律神経を整えるメンタル力とはなにかがわかる
- 自律神経を整える運動の方法を学べる
この本の概要
この本の概要は次の通りです。
「自律神経の乱れは、様々な体調不良を引き起こす」という点を軸に、本書では、自律神経が乱れているときの症状やその原因、そして、自律神経を整えるメンタル力や食生活、生活習慣の改善の仕方を紹介している。自らコントロールすることが難しい自律神経について、具体的な方法や事例をもとに詳しく解説している。
体の不調の原因は自律神経の乱れが原因かもしれないと観点から、日常で取り入れることのできる改善方法を紹介しています。ですが、体の不調が長く続く場合は、一度、病院にて受診をすることをオススメします。その上で、原因がわからないときにこの本を参考にするとよいでしょう。
この本を読んだ人の体験談
この本を読んだ人の体験談は次の通りです。
この本を読む前
仕事が忙しく、家事との両立に苦しんでいた際に、夜寝つきが悪くなったり、頭が痛くなったりと、体の不調が頻繁に起こるようになりました。ストレスが原因かもしれないとは思いましたが、どのように改善していけばよいかわかりませんでした。
この本を読んだ後
疲れが溜まった時にどのような行動をすればよいかや、自律神経を整える食事法がわかり、生活に取り入れたところ、夜は寝つきがよくなり、忙しい日でも自分をうまくメンテナンスできるようになりました。その結果、心や体の状態も落ち着きました。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
本記事では、『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』をご紹介しました。少しでも気になった方は、ぜひ、お手にとって読んでみることをオススメします！
この本に関連する悩みごとタグ一覧
- 自律神経の乱れる原因を知りたい
- 自律神経を整える方法を知りたい
- 夜ぐっすり眠れるようになりたい
- 心を安定させる方法を知りたい
- 心と腸を元気にする食事法を知りたい
この記事の情報提供者： ゆーみん