三日坊主を断ち切り、物事を日々、継続的に実行していくためには？

その他

2022.02.272023.01.16

あなた

新しく何かを始めてみても、いつも三日坊主になってしまう・・・
自分は生まれつき意志が弱いんだろうな・・・
何かを続けられる人って、特別な才能を持った人なんだろうな・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

新しくなにかやろうと決めたことを継続させることは非常に難しいものです。三日坊主になってしまう人も結構多いのではないかと思います。始めた当初は意気込み、やる気も十分で、しばらくは続けることができるのですが、結局、挫折してしまい、「自分は意志が弱いのだろうな」と落ち込んでしまうこともしばしば。

なぜ、やりたいと思ったことが、なかなか続かないのでしょうか？生まれつき意志が弱いから？努力が苦手だから？色々と考えられそうですが、こういった時、「気持ちの問題」で片付けてしまっては、何も改善は見込めません。物事を続けようと思ったとき、気持ちをコントロールするのではなく、行動をコントロールする「習慣化」がオススメです。「習慣化」を身につけることにより、今までよりも簡単に、物事を続けることができるようになります。

『ぼくたちは習慣で、できている。』を読もう！
おわりに
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『ぼくたちは習慣で、できている。』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『ぼくたちは習慣で、できている。』

リンク

著：佐々木　典士
出版社：ワニブックス
発売日：2018年06月14日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

やりたいことを、習慣にして続けることができる
良い習慣を身につけることができる
悪い習慣を断つことができる
習慣化のコツを学び、実践することで、なりたい自分に近づくことができる
人を変えるのは、習慣であるということが分かる

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

「習慣」があなたを変える！なりたい自分になれる！
習慣化の大切さについて書かれた本。何か目標を立てても、それを続けることは難しい。続けるコツは「習慣化」することである。何事も「習慣」にしてしまえば継続できる。習慣とは、意志の強さとは関係なく、ほとんど考えずにする行動のことである。また、その習慣の方法は、学ぶことで身につけることができる。3章では習慣化のコツについて50のステップで詳細に述べられている。また、習慣を通して、「才能」についても書かれている。天才と言われる人たちの話について紹介し、才能は「与えられる」ものではなく、努力を続けた後に「作られる」ものだという。著者も沢山の失敗をしてきた。著者自身の経験、思考、また多くの先行研究等を引用、分析し、習慣について深く考えている一冊である。

著者自身は習慣の専門家ではないようです。ですが、多くの先行研究や論文、書籍、偉人たちの言葉等を引用、紹介したりして、それを踏まえて、著者自身の習慣についての考えを書いています。

この本を読んだ人の体験談

この本を読んだ人の体験談は次の通りです。

この本を読む前

学生時代に好きだった英語を、もう一度しっかりと勉強し直したいと思っていたのですが、取り組んではみるものの、いつも三日坊主で終わってしまっていました。毎日の仕事、育児などで忙しく、最初の数日は続くのですが、結局は続けられず、自己嫌悪に陥るばかりでした。

この本を読んだ後

「習慣化」の大切さを学び、実践しました。英語学習の時間を一日の生活リズムの中に組み込みました。英会話のラジオ講座の時間が来たら、英語を聴く。毎日寝る前に10分だけ音読をするなど。小さなことですが、「習慣化」することで、負担なく続けることができるようになりました。それからずっと勉強は続いており、少しずつですが英語力の向上も感じています。