年々気になる「老い」に対抗して、いつまでも「若い」自分でいるためには？

健康・美容

2023.05.14

あなた

最近、老けてきたな・・・
いつまでも若く見られたいな・・・
健康的に若返りたい・・・、アンチエイジングしたい・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

たまに、年齢の割に若い人っていますよね。自分もそうなりたいと思いながらも、年々、肌はたるみ、体力は落ち、眠りは浅く・・・。

そんななかで、私たち人間が若さを保つには、人体が持つ修復能力を最大限に生かし、「身体へのダメージ」と「科学的な回復」を繰り返すことが必要です。

このサイクルによって「老い」を食い止めることができると言われています。

『不老長寿メソッド』を読もう！
おわりに
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『不老長寿メソッド』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる』

リンク

著：鈴木　祐
出版社：かんき出版
発売日：2021年02月03日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

若返ることができる
アンチエイジングの知識が身に付く
栄養豊富な食事を学べる
運動方法を学べる
睡眠を整えることができる

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

若々しい肉体を手に入れる
同じ年齢であっても肉体的、精神的に若く見える人がいる。若さの違いは、毎日の小さな積み重ねが蓄積した結果である。若々しい肉体を長く保つには、ダメージと回復を交互に往復していく「ホルミシス」というステップが重要となる。食事におけるポリフェノールによるダメージ、高強度短時間の運動でのダメージ、困難に立ち向かう思考によるダメージ、などがある。その後、睡眠環境の改善や断食、年齢を気にしない思考、日焼け止めでスキンケアを整えることなどの「回復」で徐々に若返っていく。すべての項目において論文をもとに、具体的な改善内容が記載されているため、日々の行動に落とし込みやすい1冊。

本書では論文をもとにプロテインやオリーブオイル、日焼け止め、スキンケア商品を選定しています。日本のお店ではあまり見かけない商品も多いですが、ネット通販であれば容易に手に入れることができます。

この本を読んだ人の体験談

この本を読んだ人の体験談は次の通りです。

この本を読む前

大学を卒業してからどんどん老けていく自分を見て、落ち込む日々でした。どうにか老けていくのを止めようと、高い化粧品を買ってみたり、SNSで見かけるような美容方法などを実践してみるも、ほとんど効果はありませんでした。次第に、「若く見える人は、生まれ持った遺伝子が特別なんだ」と思うようになりました。

この本を読んだ後

科学的に立証された方法ということで、信頼性が高く、継続することができました。食事とスキンケアを改善したことで、肌トラブルは減り、周りに褒められるような肌を手に入れることができました。また、睡眠環境を整えたことで、夜中に起きてしまうことがなくなり、朝まで快眠できるようになりました。仕事中に眠気に襲われることも減りました。