なかなか続かないダイエット・・・、それでも、惨めな体型とお別れするには？

健康・美容

2022.11.032023.01.23

あなた

ダイエットが続かない・・・
痩せたいけど、なにをすればいいかわからない・・・
リバウンドを繰り返して、自分を責めてしまう・・・

このようなお悩みを抱えていませんか？

「痩せたい」とは思いつつも何をしたらよいのかわからない人は多いと思います。手当たり次第に話題のダイエット法を試してみて、結局、リバウンドして終わるというのは、まさに、ダイエットあるあるですよね。

実は、ダイエット法や結果ばかりを考えてしまうと、続かなかったり、リバウンドしてしまったり、落ち込んだりしてしまうものなのです。なので、そういった現状を変えるには、自分に合う「痩せる習慣」を見つけていくことが重要となります。そして、そのためには、「自分自身をよく知ること」が非常に大切です。

自分のいつもの生活に取り入れやすい「痩せる習慣」を知って、ココロとカラダに寄り添いながら少しずつでも取り入れていくと、未来の自分のココロとカラダに大きな変化をもたらします。

さらに、生き方そのものも良い方向へと変わっていくので、心からオススメしたいです。

『生きてるだけでやせる図鑑』を読もう！
おわりに
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『生きてるだけでやせる図鑑』を読もう！

そこでオススメしたいのがこの本です。

『生きてるだけでやせる図鑑』

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著：本島　彩帆里
出版社：西東社
発売日：2021年03月05日

この本を読むことで得られるもの

この本を読むことで、次のようなことが期待できます。

朝生活のなかで変えるとやせる習慣を学べる
普段の動作のなかで少しの変化でやせる方法を学べる
おうち時間をどう工夫すればやせるのか学べる
やせるためのリラックス＆睡眠方法を学べる
食事を楽しみつつも、やせるための9か条が身につく

この本の概要

この本の概要は次の通りです。

自分を知って「生きてるだけで」やせる本
やせるのに大切なことは、生活のちょっとした積み重ね。普段の生活で毎日やっていることを少し変え、やせる習慣に変えていくことがポイントとなる。モチベーション別に、習慣やできることの引き出しをたくさん作っておくと、その時のココロとカラダの調子に合わせて取り組むことができ、長続きする。良い習慣を作るために重要なのは、もっと自分を知ること。カレンダーなどに記録してみると、自分のココロとカラダのリズムや習慣を知ることができる。自分のリズムに寄り添い、そして、自分に合った習慣で、継続していくことで、やせやすいカラダができていく。この本には、やせやすく、かつ、ココロもカラダも満足する工夫やアイデアがたくさん載っている。

普段の生活のなかで、「本当はこうしたほうがカラダに良いだろうな」などと、いろいろ思いながらも、そのままにしている習慣があると思います。そのような習慣を良い習慣に変えるヒントがたくさん載っているので、とても取り入れやすいです。

この本を読んだ人の体験談

この本を読んだ人の体験談は次の通りです。

この本を読む前

やせたいとは思いつつも、やせるためには何か大きな犠牲を払ったり、ストイックな食事制限をしなければいけないと思っていて、なかなか一歩を踏み出せずにいました。やっとはじめることができたと思っても、続かなかったり、極端なダイエットをしたりで、失敗ばかりしていました。ダイエット前より太ってしまったり、反動で逆に不健康になってばかりでした。

この本を読んだ後

まず、自分のリズムを知ることにしました。そして、この本に載っている習慣をヒントに、自分のココロとカラダのコンディション・時間・場所に合わせてできることを考え、生活に取り入れました。すぐにはやせませんが、姿勢や歩き方などを意識するようになり、動作にメリハリが出てきました。カラダもココロもきれいになれそうです。